Массаж для гибкости ваших пальцев
Руки людей постоянно совершают множество действий. Человек регулярно проделывает самомассаж, растирая ладони, когда моет руки с мылом, работает, активизируя моторику пальцев. Однако пальцам требуется еще немного внимания. Для проведения процедуры массажа нет ограничений, единственным препятствием могут служить заболевания кожи.
Массаж начинается с того, что нужно около двадцати секунд интенсивно растирать руки, как если бы их намыливали в теплой воде. Затем нужно как следует размять суставы. Для этого пальцы рук резко сжимаются в кулаки и плавно разжимаются. После этого надо выполнить обратное движение: плавно сжать пальцы в кулак и резко распустить их как веер.
Далее нужно как следует растереть каждый палец. Начинать следует с большого пальца, прокручивающими движениями представляя, что с пальца снимается тугой колпачок. Это же действие выполняется и с другой рукой. Теперь необходимо согнуть разогретые пальцы один за другим. Если суставчики пальцев проработаны, то хруста не последует. В предплечьях от массажа может появиться ощущение тепла и расслабления.
Теперь надо захватить большой палец другой рукой и с выдохом оттянуть и покрутить его. В процессе тренировки может возникнуть небольшой хруст, это совсем не страшно. Другое дело, когда имеется потребность постоянно хрустеть не разогретыми пальцами, это очень вредно.
Для следующего действие нужно скрести пальцы, и вытянуть кисти рук перед собой. Дальше выполняется прогиб суставов пружинящим движением. Теперь следует постучать концами пальцев друг о друга.
Развитие гибкости пальцев
Еще одно упражнение можно выполнить с помощью грецких орехов. Имея их под руками, становится возможным быстро повлиять на точки акупунктуры. Необходимо взять по 2 ореха в каждую руку и стремиться совершить ими круговое движение – по часовой стрелке для правой руки и против часовой стрелки для левой. Эта практика ускорит движение энергии в активных точках ладоней, а также устранит чувство раздражительности. Упражнение завершается снова активным растиранием ладоней друг о друга.
Эту простую практику можно превратить в привычку, от которой пальцы будут всегда оставаться гибкими, а здоровье улучшится. Напишите пожалуйста в комментарии какую технику массажа пальцев рук вы используете.