| РОЛИКИ — путь к великолепной спортивной форме.Катание на роликах — это спорт для фэнов с абсолютным фитнес-фактором.Он не только доставляет удовольствие, но и в самом деле очень сильно способствует созданию прекрасной спортивной формы и отличной мускулатуры.Ролики в первую очередь укрепляют ягодицы, ноги и спину.Прежде чем выйти на дорожку, обязательно наденьте наколенники и защитные щитки на кисти и локти. И научитесь тормозить, желательно на подготовительных курсах.Катание на роликах 2-3 раза в неделю по 20-60 минут является оптимальной тренировкой выносливости. Вы можете разнообразить катание упражнениями, описанными на этой странице.
Перед катанием — 10 минут бега для разминки, в заключение — не забудьте о растяжении мышц.
|