march@fort.aval.kiev.ua
Здравствуйте, а скажите еще ,пожалуйста, Какое из масел самое подходящее для профилактического приема(для поддержания здоровья кожи и всего организма в целом), мне говорили о льняном, как долго можно принимать льняное масло? И нет ли у него противопоказаний? И если можно подробней, какие еще масла кроме энотеры можно наносить на лицо.
Ученые советуют регулярно принимать масла, содержащие омега 6 кислоты (линолевую и гамма-линоленовую), и масла, содержащие омега 3 кислоты (линоленовую и ее производные). В качестве источника омега 6 обычно рекомендуют масла бурачника, энотеры, семян черной смородины (borage oil, evening primrose oil, black currant seed oil). Омега 3 кислоты содержатся в рыбьем жире и льняном масле. Считается, что больше всего организму не хватает именно омега3 кислот, тогда как дефицит омега 6 возникает только при метаболических нарушениях (в принципе, все жирные кислоты омега 6 серии организм может синтезировать из линолевой кислоты, которой много в обычном подсолнечном масле). В виде пищевых добавок легче всего достать масла бурачника и энотеры, хотя они довольно дорогие. Льняное масло достаточно дешевое, но многим не нравится его чуть горьковатый вкус (если льняное масло очень горчит, то пить его не следует, так как это означает, что в нем много перекисей липидов). Если масла бурачника и энотеры выпускают в виде капсул (поэтому их удобнее пить), то льняное масло бывает только в жидком виде (пробовали сделать в капсулах, но тогда дневная доза получалась до 6 капсул). Принимать льняное масло можно столько, сколько хватит терпения. Побочных эффектов у него нет. В сущности, вы всего лишь компенсируете недостатки современного питания, давая организму те вещества, которых мало в обычном рационе современного человека.
Дополнительным источником омега 3 кислот является рыба (лосось, треска, макрель). Подробнее про масла и жиры в косметике читайте в нашем лектории. На лицо очень полезно наносить масло авокадо. Оно быстро впитывается, хорошо распределяется по коже и имеет очень хороший состав, как жирных кислот, так и неомыляемых жиров.